江南体育-篮球赛事意外发生事故，安全问题备受关注

近日网上流传一段这样的视频。据篮球赛事意外发生事故，安全问题备受关注了解，受伤男子当场昏迷，后被送往医院抢救，目前暂时生命体征平稳，但仍未脱离生命危险。院方工作人员表示，伤者仍然需要进一步观察，不希望过多地被外界打扰，否则可能会影响到伤者救治情况。

　　希望伤者早日康复。

　　下面小编就来告诉篮球赛事意外发生事故，安全问题备受关注你

　　顺便给大家普及一下打篮球的注意事项。

　　拿走不谢！！！

　　请喜欢打篮球的小伙伴们耐心看完！

首先，在进行诸如篮球、足球等较剧烈的运动之前，必须要热身热身热身！重要的事情说三遍，身体各个部位的预热活动非常必要，包括头颈部以及四肢、各个关节等，在运动过程中要注意不要过分用力，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性暴力动作，同时保持低重心，提高警惕，加强自篮球赛事意外发生事故，安全问题备受关注我江南体育防护。

　　下面为篮球爱好者们介绍实战中最常见的五种意外伤害及预防措施。

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　　膝关节慢性损伤

篮球运动有一个特点———防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期这样的左右滑步的动作，易使关节面磨损，侧副韧带松弛；另外，打篮球过程中，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受比2-3倍的体重的重力。经常打篮球的人，到了30-35岁的时候，在爬楼梯或者下蹲时膝关节会出现疼痛。

　　预防措施：

准备活动要充分，打篮球前应该在场地慢跑2－3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则润滑液少关节就易受损。其次，可做些拉伸肌肉运动，比如扩胸、体侧、压腿等动作，让肌肉、韧带充分活动开。

　　２

　　踝关节急性扭伤

投篮起跳时，所有队员的目光都往上看，等到落地时很容易踩在别人的脚上，其结果是一方的脚趾被踩，另一方可能就是踝关节的扭伤。轻者小肌肉的损伤，重者关节韧带撕裂，当时关节就红肿、疼痛。

　　预防措施：

①踝关节扭伤恢复的时间需要2－3个星期，严重的甚至需要1个月时间，因此保护措施一定要做足。首先是要选择专业的篮球鞋，这种鞋子的前掌外侧加宽，增加了脚底面积，可以防止踝关节外翻。

②在脚踝关节带上弹性绷带或护踝，尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。

③加强踝关节的肌肉、韧带力量，可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。

　　３

　　手指挫伤

几乎所有经常打篮球的人，手指都被挫伤过，手指不是关节变形就是弯曲，这种损伤与传球、接球技术动作不当有很大的关系。

　　预防措施：

①接球时的技术动作是掌心对球，手指向上，而不是我们通常所做的“掌心相对”。如果用掌心相对的姿势去接球，手指刚好指向飞来的篮球，两掌之间的距离掌握不好，篮球就会挫伤手指。

②给球的力量太大，像仍石头一样，僵硬不柔和，接球的人也容易挫伤手指。

　　４

　　大腿肌肉顶伤

当一方带球突破，另一方半蹲防守时，两人身体密切接触，而有时防守方来不及撤脚，其弯曲的膝盖会直接顶住对方的大腿肌肉。由于大腿肌肉厚实，当时可能没什么反应，几个小时之后，大腿肌肉可能会变硬、淤血、疼痛，需要好几天才能恢复。

　　预防措施：

①篮球运动是允许身体碰撞的，但撞也有技巧，有时两个人碰在一起，同时弹开，有时是一个人被弹开，一般来讲，身材高大的人多占优势，因此，与自己体格相差太大的人不易与之主动发生身体的碰撞，而要学会自我保护。

②篮球场地不宜过硬，起跳落地没有一点缓冲，对关节不利，摔倒也极易擦伤。

　　５

　　意外事故处理

运动，还是以预防为主，对于普通人来说，运动达到锻炼身体的目的就可以，不要盲目运动、过度运动，在篮球等这类对抗性比赛中，尤其要注意投掷过程中遭遇到的颈椎伤害，一旦受到颈椎伤害后，如果瞬间倒地，容易引起脑部损伤。

一旦运动人士遭遇身体损伤并倒地，缺乏急救常识的围观者切勿随意搬动伤者，而是应该立即拨打120，将伤员第一时间就近送往医院，同时需要有专科医生进行处理。

篮球场上受伤时的自我保护动作

　　戳伤手指

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相信我们以菜鸟身份初次接触篮球的时候，无数人由于戳伤手指错过了精彩的比赛。戳伤手指的原因是指尖触球，而且这时候球如果与手指的方向相对，借助球速和篮球赛事意外发生事故，安全问题备受关注你手的速度，手指就会戳伤。所以我们平日里应该注意，盗球的时候不能用指尖，而是要用指肚去打球，借助手指的弹性缓冲球速。

　　崴脚

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老手多多少少都曾崴过脚，崴脚还分严重与轻伤，这里要说的是如何避免重崴伤。首先要说明的是崴伤大多数是因为踩到了对方的脚导致的，大家回想一下，踩脚的同时，脚折了过来，这一点在瞬间支撑了全身的重量。想避免这种严重的伤势就必须将直接传达到这个点的重量分解。最简单的办法是直接顺势倒下，把一部分重量转移到惯性上，随着身体落下，最终转移到身体上。或者你使用另一只脚迅速点地顺着倒下的位置滑出去，或者飞出去，让左脚吸收一部分重量。可能这个办法会让你的其篮球赛事意外发生事故，安全问题备受关注他位置受一点伤，但是不会延误你回球场的时间。切记崴脚的康复之前不要上球场，否则会影响自身的弹性，严重了回落下后遗症。

　　摔伤

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空中被拉扯失去平衡，或者被绊倒时所受的伤。首先避免这类伤伤及致命处，如果是自然落下，迅速抱住后脑，尽可能的使你的屁股着地，屁股着地后后背再着地分解一部分重量，如果空中失去平衡但尚能掌握的情况下，使双脚的前脚掌点地，若不能控制就直接屁股着地，避免崴脚。如果感觉不能调整，而且是危险状态，例如头朝下，或者向某个坚硬物体飞过去，如果手够灵活，迅速双手夹住头，避免脑袋及眼睛受伤；如果来不及，就迅速用手为自己做缓冲，避免脑袋直接撞击硬物或地板。在此不推荐其他办法，因为如果失败，后果很严重，关键时刻要以生命和篮球生涯为主，千万不要试图化解危险动作，记住，你不是特技演员！

　　撞伤

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比赛激烈时，有些选手会采取恶意犯规，横空向你撞来。落下的同时首先还是要保证脑袋不能落地，其余详细内容与摔伤相同，大家可以参照。有些队员再遭恶意犯规之后迅速会爬起来与对方发生争执，这是很不理智的行为。不是说争执是不理智的，不理智的是迅速起身。因为对方在撞击你的同时，你的腰椎和脊椎都受到了两次冲撞，有可能出现错位，这时候，你首先需要在地上躺几秒钟，仔细感觉一下身上有没有伤，下肢是否灵活，然后在队友搀扶下慢慢起身，再活动一下腰部，看看自己是否伤势严重。如果这时候你快速移动，很可能会使腰部脊椎错位，疼痛难忍，严重的话状况和瘫痪差不多，虽然能够短期治好，但是会错过往后的比赛。如果感觉疼痛，阻碍行动，迅速找教练和队医观察，并选择是否迅速就医。如果只是撞到地板的地方疼痛，也需要队医及教练临时治疗，避免状态下降。球员受伤到地不起时，应迅速从受伤球员前散开，确保足够的氧气吸入，并且及时招队医与教练进场，如果场内有专业医生，请医生帮忙查看。如果这时候不理智的与对方发生冲突，很可能会误伤伤者，而且可能会延误治疗，所以必须先以伤者为主。

内容来源于：上海市青少年体育